Схуднення

Споживання Омега 3 риб'ячого жиру сприяє схуднення та зменшення об'єму талії.

Ожиріння визначається як наявність індексу маси тіла (ІМТ) вище 30. У всьому світі близько 39% дорослих мають надмірну вагу, а 13% страждають на ожиріння. Ці цифри ще вищі у таких країнах із високим рівнем доходу, як США.

Ожиріння може значно збільшити ризик виникнення інших захворювань, включаючи хвороби серця, діабет 2 типу та рак.

Добавки риб'ячого жиру можуть покращити склад тіла та фактори ризику серцевих захворювань у людей з ожирінням.

Крім того, деякі дослідження показують, що добавки з риб'ячим жиром у поєднанні з дієтою або фізичними вправами можуть допомогти вам скинути вагу.

Однак не у всіх дослідженнях виявлено однаковий ефект

В одному аналізі дослідження зазначається, що добавки з риб'ячим жиром значно не знижують вагу у людей з ожирінням, але зменшують обсяг талії та співвідношення талії та стегон.

Читати далі