Блог

Омега 3  / Преимущества омега 3 жирных кислот для здоровья человека  / 5 способов, как омега-3 поддерживают здоровье мозга у детей

5 способов, как омега-3 поддерживают здоровье мозга у детей

  1. Омега-3 и познание

Новое исследование, опубликованное в июльском выпуске Журнала пищевой биохимии , установило сильную корреляцию между уровнем омега-3 в крови, особенно ДГК, и лучшей работой мозга у детей в возрасте 2-6 лет.

 

Дети прошли ряд соответствующих возрасту тестов на когнитивные функции. В частности, для оценки исполнительной функции использовалась задача сортировки карточек с изменением размеров (DCCS).

 

DCCS просит ребенка отсортировать серию двухвалентных карточек на основе одного из двух указанных параметров (т. е. либо цвета, либо формы). После сортировки исходной серии из восьми карточек по цвету ребенку предлагается изменить размер категоризации и отсортировать еще одну серию из восьми карточек по форме.

Вы можете заказать высококачественную Омега-3 на сайте www.omega.net.ua или по телефонам: 067 4404594, 067 5038817, 063 3061266

Это пространственное изменение в поведении при сортировке обеспечивает индекс исполнительной функции, поскольку ребенок должен подавлять свой ранее выученный набор правил (например, сортировку по цвету) и инерцию внимания по отношению к этим атрибутам, чтобы гибко корректировать свои поведенческие действия и внимание для сортировки карточек. по новому набору правил (т. е. сортировка по форме).

 

Средний индекс Омега-3 в этой группе составил 4,6% с диапазоном от 2,3% до 11,7%. Значительные различия в среднем % общего содержания жирных кислот в цельной крови наблюдались между детьми, которые не могли следовать указаниям теста DCCS (50% выборки), и теми, кто мог (50% выборки).

 

У детей с самым высоким уровнем общих омега-3 и ДГК в три и четыре раза соответственно выше вероятность пройти хотя бы одно условие теста DCCS на исполнительную функцию, чем у детей с самым низким уровнем.

 

Это исследование имеет несколько сильных сторон. Прежде всего, он использовал объективный биомаркер для оценки потребления жирных кислот с пищей (т. е. индекс омега-3), в отличие от других традиционных и менее точных методов, таких как вопросники о частоте приема пищи или методы истории диеты. Опросники частоты приема пищи не очень точны при оценке уровня жирных кислот в циркулирующей крови.

 

Авторы пришли к выводу, что эти результаты послужили «стимулом для дальнейших исследований возможных вмешательств для улучшения статуса незаменимых жирных кислот у детей в развивающихся странах».

 

Один из исследователей исследования, доктор Билл Харрис, и соавтор теста на индекс омега-3, сказал, что результаты очень обнадеживают для этих детей, которые, вероятно, находятся в наиболее неблагоприятном положении, когда речь идет о омега-3. потребление.

 

«Дети в развивающихся странах, таких как Гана, не имеют доступа к источникам, богатым омега-3, в отличие от детей из других частей мира. Это имеет несколько ответвлений, особенно в области развития мозга и когнитивных функций.

 

Мы были рады видеть положительную корреляцию между уровнями омега-3 и лучшей работой мозга, тем более что дефицит омега-3 так легко исправить. Все, что для этого требуется, — это потреблять больше правильных омега-3, особенно ДГК, которая в данном случае была выдающейся жирной кислотой».

 

  1. Омега-3 и поведение

Другое недавнее исследование показало, что такое простое средство, как добавка омега-3, может уменьшить деструктивное и даже оскорбительное поведение среди родителей, чьи дети имеют проблемы с поведением. Родители утверждают, что это положительное изменение в поведении их детей сделало их менее склонными спорить друг с другом или участвовать в словесных оскорблениях.

 

ScienceDaily , который сообщил об исследовании, говорит, что это новое исследование является лишь одним из примеров того, как исследователи изучают биологические и социальные факторы, которые могут помочь объяснить и предсказать импульсивное и рискованное поведение. Цель, по словам ведущего исследователя Джилл Портной, состоит в том, чтобы помочь определить эффективные способы вмешательства до того, как антиобщественное поведение перерастет в преступление.

В течение года более 200 детей получали либо морс, обогащенный 1 граммом омега-3 (ЭПК и ДГК), либо напиток-плацебо. На протяжении всего исследования родителей просили сообщать о поведении своего ребенка, а также о собственной психологической агрессии, вызванной плохим поведением их ребенка.

 

В первоначальном исследовании сообщалось, что лечение улучшило поведение детей, в то время как последнее исследование было сосредоточено на отношениях родителей. Улучшение психологической агрессии у взрослых было напрямую связано с улучшением показателей экстернализирующего поведения детей, что сделало это первое исследование, показывающее, что добавки омега-3 у детей могут снизить психологическую агрессию между партнерами среди взрослых, не получающих добавки.

 

«Эти результаты показывают, что улучшение поведения детей с помощью добавок омега-3 может иметь долгосрочные преимущества для семейной системы в целом», — говорят исследователи.

 

  1. Омега-3 и интеллект

 

Более ранние исследования показали, что EPA и DHA играют важную роль в развивающемся мозге ребенка, что в значительной степени распространяется на детство. На самом деле, несколько исследований связывают потребление беременными женщинами рыбы или рыбьего жира с более высокими показателями их детей в тестах на интеллект и работу мозга в раннем детстве.

Вы можете заказать высококачественную Омега-3 на сайте www.omega.net.ua или по телефонам: 067 4404594, 067 5038817, 063 3061266

На самом деле, недавнее норвежское исследование показало, что способность младенца решать проблемы в возрасте 1 года напрямую связана с уровнем ДГК в крови его матери, когда она была беременна.

 

Конечно, несмотря на то, что потребление рыбы является лучшим способом получить омега-3 жирные кислоты, беременным женщинам следует действовать с осторожностью, согласно некоторым исследованиям , которые настоятельно рекомендуют употреблять рыбу, но искать продукты с низким содержанием ртути, такие как лосось. , скумбрия, сельдь и сардины.

В одном из наших прошлых блогов мы подробно изучили риски и преимущества употребления рыбы беременными женщинами и пришли к выводу: ешьте рыбу, но выбирайте с умом.

 

  1. Омега-3 и травмы головного мозга

 

Изучая другой взгляд на омега-3 и мозг, исследовательский обзор, опубликованный в январе этого года, показал, что эти жирные кислоты могут играть защитную роль при приеме перед травмами головного мозга, например, полученными во время занятий спортом.

 

«Хотя основное внимание уделяется лечению сотрясения мозга, связанного со спортом, растет интерес к защите до удара. Пищевые добавки стали потенциальной стратегией предотвращения и/или уменьшения пагубных последствий сотрясения мозга и ударов, связанных со спортом», — говорится в исследовании. «В отличие от фармацевтического лечения, питательные вещества (креатин и омега-3) и нутрицевтики (куркумин) могут воздействовать на несколько механизмов в рамках сложных нейрохимических и нейрометаболических последствий, возникающих после сотрясения мозга и суб-сотрясения».

 

  1. Омега-3 и депрессия

 

В блоге Harvard Health, опубликованном на прошлой неделе, говорится, что дети и подростки, страдающие депрессией, могут получить пользу от добавок омега-3, особенно в долгосрочной перспективе. Это является предпосылкой большого исследования, которое проводится  в Гарварде, чтобы выяснить, могут ли добавки омега-3 (отдельно или в сочетании с витамином D) предотвращать депрессию у здоровых пожилых людей.

 

Омега-3 и здоровье мозга в настоящее время являются одной из самых активных областей исследований, и впереди еще больше положительных результатов. Так что следите за обновлениями!

 

Источник https://omegaquant.com/

Вы можете заказать высококачественную Омега-3 на сайте www.omega.net.ua или по телефонам: 067 4404594, 067 5038817,  063 3061266

Без комментариев
Оставить комментарий

ru_RURussian