Преимущества омега 3 жирных кислот для здоровья человека

Омега 3  / Преимущества омега 3 жирных кислот для здоровья человека

Поиск методов лечения депрессии и других расстройств психического здоровья продолжает оставаться приоритетом общественного здравоохранения, и, скорее всего, возрастет желание немедикаментозных вмешательств для улучшения симптомов. Мы уже видели, что рыбий жир может помочь при симптомах депрессии у крыс, но как насчет людей? Исследование, опубликованное в журнале NutritionalNeuroscience, оценило влияние добавок рыбьего жира на префронтальные концентрации метаболитов у подростков с серьезным депрессивным расстройством. Исследователи обнаружили, что симптомы выраженного депрессивного расстройства уменьшились на 40 процентов в дополнение к заметным улучшениям содержания аминокислот и питания в головном мозге, в частности, в правой дорсолатеральной префронтальной коре. Недавний обзор...

Польза для здоровья рыбьего жира может быть невероятной для самого большого органа тела, кожи. Этот источник незаменимых жиров улучшает здоровье и красоту кожи человека несколькими способами. Рыбий жир обогащает и насыщает кожу жирами, а также содержит жирорастворимые витамины, которые помогают коже сохранять гладкую, упругую текстуру. Существует также доказательство того, что рыбий жир предотвращает появление морщин и препятствует процессу старения. Дефицит жирных кислот ОМЕГА 3 EPA и DHA в рационе питания способствует развитию кожных заболеваний, таких как перхоть , истончение волос, экзема и псориаз, а также возрастные пятна и "веснушки". Без незаменимых...

Жирные кислоты омега 3 оказывают противовоспалительное и иммуномодулирующее действие для онкозаболеваний. Научные исследования показали, что рыбий жир может помочь предотвратить и убить различные виды рака, включая толстую кишку, простату и молочную железу. Мало того, что исследования доказали, что это более эффективно при добавлении к обычной терапии при лечении онкозаболеваний, но это также эффективная отдельная терапия в натуральном лечении рака. В частности, липидные эмульсии рыбьего жира богаты омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами, которые оказывают противовоспалительное и иммуномодулирующее действие. В научном обзоре, опубликованном в 2013 году, рассматриваются омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты и профилактика рака предстательной...

Потребление Омега 3 рыбьего жира способствует похудению и уменьшению обьема талии. Ожирение определяется как наличие индекса массы тела (ИМТ) выше 30. Во всем мире около 39% взрослых имеют избыточный вес, а 13% страдают ожирением. Эти цифры еще выше в таких странах с высоким уровнем дохода, как США. Ожирение может значительно увеличить риск возникновения других заболеваний, включая болезни сердца, диабет 2 типа и рак. Добавки рыбьего жира могут улучшить состав тела и факторы риска сердечных заболеваний у людей с ожирением. Кроме того, некоторые исследования показывают, что добавки с рыбьим жиром в сочетании с диетой или физическими упражнениями...

Наиболее частым симптомом катаракты является снижение остроты зрения. В зависимости от расположения помутнения в хрусталике (в центре или на периферии) зрение может снижаться или оставаться прежним. Чем ближе к центру располагается помутнение в хрусталике, тем серьёзней становятся проблемы со зрением. Многие пожилые пациенты нередко отмечают, что утерянная способность читать и писать без плюсовых очков на некоторое время необъяснимым образом возвращается. При этом предметы видны нечётко, контуры размыты. Изображение может двоиться. К другим симптомам катаракты у взрослых относятся: Изменение цвета зрачка (зрачок становится белесым, желтоватым или сероватым); Ухудшение цветовосприятия; Непереносимость яркого света и, в то же...

Роль иммунной системы в существовании человечества огромна. Иммунная система защищает нас от вирусов, бактерий и огромного количества других патогенных факторов. Иммунная система работает согласовано с эндокринной и нервной системами и действует, как хорошо отлаженный механизм. Она сформировалась за долгие годы эволюции человека и вместе с человеком эволюционировала и развивалась. Все клетки иммунной системы человека постоянно циркулируют и находятся в неустанном взаимодействии. Главные задачи иммунной системы - распознавать, разрушать и выводить из организма, как проникающие извне чужеродные агенты, так и образующиеся в самом организме продукты распада (при инфекционно-воспалительных процессах), а также патологически изменившиеся клетки. Исследование на...

Болезнь Альцгеймера. В течение нескольких лет связь рыбьего жира и болезни Альцгеймера изучалась с постоянными результатами. Незаменимые жирные кислоты, жизненно важные для работы мозга, которые содержатся в рыбьем жире, могут не только замедлить снижение когнитивных функций, но и помочь предотвратить атрофию мозга у пожилых людей. В исследовании, опубликованном в  журнале FASEB, рассматривались последствия для здоровья от 4 до 17 месяцев приема пищевых добавок с омега-3 жирными кислотами и антиоксидантами. Полученные данные еще раз подтверждают возможность использования рыбьего жира в качестве оружия, чтобы противостоять наступлению когнитивного спада и болезни Альцгеймера. Другое исследование, проведенное учеными в Род-Айлендской больнице, было посвящено...

Потребление омега-3 жирных кислот может улучшить фертильность как у мужчин, так и у женщин. DHA, который является побочным продуктом жирных кислот омега-3, играет ключевую роль в подвижности сперматозоидов и здоровье спермы у мужчин. Низкий уровень DHA в крови был связан со снижением фертильности. Исследования на животных показали, что DHA у рыб жизненно важен для превращения дисфункциональной спермы с круглой головой в сильных пловцов с конусообразными головами, заполненными белками, открывающими яйцеклетку. Также было показано, что рыбий жир повышает фертильность у женщин, уменьшая воспаление, уравновешивая гормоны и регулируя их циклы. Также было обнаружено, что рыбий жир эффективен при лечении таких...

Исследования показали, что рыбий жир может помочь снизить риск развития когнитивного дефицита у диабетиков, поскольку он защищает клетки гиппокампа от разрушения. Исследование также показало, что рыбий жир может помочь уменьшить окислительный стресс, который играет центральную роль в развитии осложнений диабета, как микрососудистых, так и сердечно-сосудистых. Другое недавнее исследование показывает, что употребление жирной рыбы может снизить риск осложнений глазного диабета. Исследования отслеживали потребление морепродуктов около 3600 мужчин и женщин с диабетом в возрасте от 55 до 80 лет в течение почти пяти лет. Исследователи обнаружили, что люди, которые регулярно потребляли 500 мг омега-3 жирных...

Согласно исследованию, проведенному в Гарвардском университете, дефицит жирных кислот омега-3 официально является одной из 10 главных причин смерти в Америке, унося жизни до 96 000 человек в год. Из 12 факторов риска, связанных с питанием, образом жизни и метаболизмом, которые были рассмотрены в исследовании, дефицит омега-3 жирных кислот занимает 6 место среди самых распространенных факторов смертности среди американцев. Эти смерти считаются предотвратимыми, так как потребление достаточного количества омега-3-жирных кислот в вашем рационе может предотвратить эту распространенную в настоящее время причину смерти, а рыбий жир приносит пользу омега-3 в качестве мощного...