Блог

Чиста шкіра та здорове волосся

Користь для здоров'я риб'ячого жиру може бути неймовірною для найбільшого органу тіла, шкіри. Це джерело незамінних жирів покращує здоров'я та красу шкіри людини декількома способами. Риб'ячий жир збагачує і насичує шкіру жирами, а також містить жиророзчинні вітаміни, які допомагають шкірі зберігати гладку, пружну текстуру. Існує також доказ того, що риб'ячий жир запобігає появі зморшок та перешкоджає процесу старіння.

Дефіцит жирних кислот ОМЕГА 3 EPA і DHA в раціоні харчування сприяє розвитку шкірних захворювань, таких як лупа, витончення волосся, екзема та псоріаз, а також вікові плями та «ластовиння». Без незамінних жирних кислот шкіра стає сухою.

Правда в тому, що здоров'я зсередини проявляється на вашій шкірі, і прийом риб'ячого жиру всередину, як добавка, може бути ефективнішим засобом, ніж застосування звичайних зволожуючих засобів.

В одному дослідженні у людей, які приймали риб'ячий жир, еквівалентний 1,8 г EPA, спостерігалося значне зменшення симптомів екземи через 12 тижнів. Дослідники вважають, що ці ефекти можуть бути пов'язані зі здатністю риб'ячого жиру зменшувати лейкотрієн B4, запальну речовину, яка грає роль при екземі.

За даними Національного фонду боротьби з псоріазом, риб'ячий жир може допомогти у профілактиці або уповільненні серцевих захворювань, що особливо корисно для пацієнтів, які страждають на псоріаз і псоріатичним артритом, які мають більш високий ризик розвитку серцевих захворювань. Коли йдеться про використання добавок з риб'ячим жиром для полегшення симптомів псоріазу, дослідження були змішані з деякими, що показали поліпшення, а з іншими, які не показали жодного ефекту.

Якщо ви страждаєте від псоріазу, ви можете спробувати добавки з риб'ячим жиром.

Однією з головних причин, по якій риб'ячий жир призводить до оздоровлення шкіри, є той факт, що він може зменшити запалення. Дослідження показали, що добавки з риб'ячим жиром можуть навіть зменшити викликане сонцем запалення та забезпечити полегшення сонячних опіків. «Реакція на сонячні опіки помітно знижується через дієтичний риб'ячий жир, багатий на поліненасичені жирні кислоти омега-3».