Споживання омега-3 жирних кислот може покращити фертильність як у чоловіків, так і у жінок.
DHA, який є побічним продуктом жирних кислот омега-3, відіграє ключову роль у рухливості сперматозоїдів та здоров'я сперми у чоловіків. Низький рівень DHA у крові був із зниженням фертильності. Дослідження на тваринах показали, що DHA у риб життєво важливий для перетворення дисфункціональної сперми з круглою головою в сильних плавців з конусоподібними головами, заповненими білками, що відкривають яйцеклітину.
Також було показано, що риб'ячий жир підвищує фертильність у жінок, зменшуючи запалення, врівноважуючи гормони та регулюючи їх цикли. Також було виявлено, що риб'ячий жир ефективний при лікуванні таких станів, як синдром полікістозних яєчників та ендометріоз, які можуть стати причиною безпліддя.
Риб'ячий жир також надзвичайно корисний для вагітних жінок та їхніх дітей. Протягом усієї вагітності, а також під час годування груддю потреби жінки в омега-3 навіть вище, ніж зазвичай.
Ukrainian 
Russian