Схуднення
Споживання Омега 3 риб'ячого жиру сприяє схуднення та зменшення об'єму талії. Ожиріння визначається як наявність індексу маси тіла (ІМТ) вище 30. У всьому світі близько 39% дорослих мають надмірну вагу, а 13% страждають на ожиріння. Ці цифри ще вищі у таких країнах із високим рівнем доходу, як США. Ожиріння може значно збільшити ризик виникнення інших захворювань, включаючи хвороби серця, діабет 2 типу та рак. Добавки риб'ячого жиру можуть покращити склад тіла та фактори ризику серцевих захворювань у людей з ожирінням. Крім того, деякі дослідження показують, що добавки з риб'ячим жиром у поєднанні з дієтою або фізичними вправами.